坐位体前屈训练方法图:只有米尺怎么测量坐位体前屈？

编辑：sqxzgg 时间：2022-12-08 来源：人人爱宠物网

可以划一下线长刻度

一坐位体前屈训练方法图、测试目的

测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度坐位体前屈训练方法图，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

二坐位体前屈训练方法图、场地器材

使用坐位体前屈测量计测量。将仪器放置在平坦地面上。测试前坐位体前屈训练方法图，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。

三坐位体前屈训练方法图、测试方法

受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。

四、注意事项

（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。

（3）测量计应靠墙放置。

（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

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