瑜伽狗:瑜伽体式里面怎么区分开髋和闭髋？
瑜伽体式里面的开髋和闭髋似乎很绕人，事实上是很容易区分的，听我从源头说起瑜伽狗。
通常我们说的开髋是指恢复髋关节往各个方向的灵活度瑜伽狗。这里说的各个方向分为三组六个方向。
他们分别是瑜伽狗：
第一组、前屈和后伸瑜伽狗。
第二组瑜伽狗、外展和内收。
第三、外旋和内旋。
可以看出每2个方向组成一组。这2个方向一个是开髋体式一个是闭髋体式。相当于我们的阴阳平衡，一开一闭一阴一阳。
其中：前屈、外展、外旋是开髋体式；后伸、内收、内旋是闭髋体式。
那怎么区分呢？用不着死记硬背。继续往下看。
我们先来看怎么区分第二组和第三组里的开和闭。
先看下
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