产后缺乳怎么办大香蕉:刚生产完，新妈妈没有奶水怎么办？

导语产后缺乳怎么办大香蕉：正常情况下，刚生完宝宝的新妈妈会自然产生奶水，但有些宝妈却完全没涨奶，这时候该怎么办呢？

奶水不足的原因1、宝妈喂奶次数太少产后缺乳怎么办大香蕉，长时间不喂奶或者延长喂奶的间隔时间。

2、宝妈喂养方式不当产后缺乳怎么办大香蕉，宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，宝妈也没有按需哺乳。

3产后缺乳怎么办大香蕉、宝妈缺乏信心与热情，这时需要家人的关怀和支持。

4产后缺乳怎么办大香蕉、宝妈饮食和睡眠不好，造成营养不足身体虚弱，影响乳汁的质量。

5、宝妈乳腺发育不良、乳头凹陷、再次妊娠、甲状腺功能低下等。

6、宝妈服用影响分泌乳汁的药物。

7、宝宝吸吮时间不够，宝宝每次吸吮乳房的时间最好不要低于5 分钟。

8、宝宝吸吮姿势不正确，这样会导致宝宝吸吮不到乳汁，无法刺激宝妈泌乳。

9、宝宝口腔运动功能不良，会干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌。

10、辅食添加不当，有些宝妈因乳汁分泌少，给宝宝喂奶粉和糖水等。

促进涨奶的方法1、尽早吸吮。宝宝对乳房刺激越早，新妈妈乳汁分泌就越多。

2、频繁吮吸。增加吮吸的次数可以促进新妈妈分泌乳汁。

3、按需哺乳。只要宝宝想吃，新妈妈就应主动喂乳，以便产生更多乳汁。

4、加强营养。新妈妈要尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。

5、乳房按摩。新妈妈通过按摩乳房建立射乳反射区，有利于乳汁分泌。

6、心情愉快。乳汁是否充足与新妈妈的心理因素及情绪有一定关系。

7、充分睡眠。睡眠充足是帮助新妈妈增加奶量的好方法。

重点提示：对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的食物，要是宝妈能够坚持母乳喂养，则更有利于宝宝的生长发育。如果刚生产完的宝妈完全没涨奶，也不要过于忧心、急躁，尽力而为就好，毕竟宝妈身心健康了，宝宝也就健康了。

今日话题：宝妈们，你们刚生完宝宝时遇到过没有奶水的情况吗？你们都是如何应对的呢？欢迎大家一起来分享。

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顺产之后吃什么水果好，有利于下奶的？

你好，单吃水果是不行的哦！产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法，下面是学习啦。到底吃什么好呢？

　　 一、花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外，花生还有其他

　　功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

　　 二、黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

　　黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消

　　除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　 三、莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　 四、丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

　　 五、金针菜

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　六、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　七、豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　八、茭白

　　传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

还有以下几种食谱

　　1、丝瓜仁鲢鱼汤

　　取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

　　营养功效：

　　丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

　　2、猪骨催乳汤

　　取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

　　营养功效：

　　猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

　　3、花生大米粥

　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

　　营养功效：

　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

　　4、鲫鱼鲜汤

　　原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

　　制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

　　营养功效：

　　鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

　　5、虾仁馄饨汤

　　原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

　　制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

　　营养功效：

　　虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

　　6.黄花通草猪肝汤

　　(原料)黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克

　　(制作)将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝褒汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3日。

　　(功效)补血养精，通络生乳。

　　7。鲜拌莴苣

　　(原料)鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　(制作)将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐使用。每日一剂。

　　(功效)消热利尿下乳

　　8。归芪鲫鱼汤

　　(原料)鲫鱼一条(半斤)，当归10克，黄芪15克

　　(制作)将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每人服一剂。

　　(功效)产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

　　9。猪蹄黄豆汤

　　(原料)猪蹄一只，黄豆60克，黄花菜30克

　　(制作)猪蹄一只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油，盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

　　(功效)滋补阴血，化生乳汁。

　　喝海参粉纯的海参粉是全参破壁入粉的，更利于吸收，纯海参粉含蛋白质是食疗补品中最高的，富含高蛋白质、18种氨基酸、牛磺酸、刺参粘多糖、硫酸软骨素、VB1、VB2、VE、VK、谷胱甘肽等营养成分，还有钙、磷、硒、锌、钒等多种常量及微量元素，具有生精养血、能促进乳汁分泌，这样的营养很全面，快速补充母体营养物质，所以下奶很快，很多催乳师都建议用辽参湾海参粉，这个是目前催奶最好的。

　　用法：每天早上温水冲服，可以加入蜂蜜或红糖，方便即食。